曼谷 人妖
材料：
菜花、番茄（西红柿）、大葱、大蒜、植物油、酱油、盐
裸舞作念法：
1.菜花洗净后，切成小朵，以便更好地入味和烹调。在滚水中将菜花焯一下，或者1分钟曼谷 人妖，捞出过凉沥干备用。番茄洗净后，切成小块或丁状，以便更快地炒出汁水。大葱切葱花，大蒜切片备用。
2.热锅凉油，油热后，加入葱花和蒜片翻炒出香味。
3.加入切好的番茄块，翻炒至番茄软化出汁水。不错适量加入一些水，匡助番茄更快地炖煮成汤底。
4.左证个东谈主口味，加入酱油、盐等调味。然后加入焯好的菜花，翻炒均匀即可。
养分：
番茄：含有丰富的维生素C、番茄红素和胡萝卜素等。其中，番茄红素具有抗氧化作用，能减少氧化挫伤，保护心脑血管健康。番茄中还含有尼克酸，可看守胃液简单分泌，促进红血球的变成，利于保握血管壁的弹性和皮肤的保护。
菜花：富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物资，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
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