秋冬季节，好多家长发现孩子的助长速率似乎有所放缓，不禁感到担忧。然则，别急，除了阻拦日照、走漏和健康，咱们还不错通过合理的饮食来助力孩子“窜一窜”。今天，就为民众共享6种长高养分菜，它们富含孩子成长所需的多种养分素，不仅好意思味可口文爱 社区，还能在阴寒的季节为孩子提供和善的能量，引发他们的助长后劲。这些菜肴浅薄易作念，家长们不错浮松上手，让孩子在享受好意思食的同期，也能感受到家长的宥恕与呵护。
一、大虾
户外保举食谱：椒盐虾
椒盐虾皮脆肉嫩好香，而少油没背负（作念法也很浅薄～）
食材：大虾、姜片、蒜、料酒、生抽、椒盐
作念法：
1、虾去头去虾线开背，放入姜片和蒜，放入1勺料酒，1勺生抽，适量椒盐拌均匀。
2、放入空气炸锅，刷点油，180度烤5分钟取出。
3、翻面后再刷点油，补点椒盐，180度烤3分钟即可，空气炸锅铭刻注少许水，虾肉会很嫩！
二、鸡蛋
保举食谱：财富蛋
食材：鸡蛋、辣椒、蒜沫、葱、生抽
作念法：
1、准备5个鸡蛋，煮20分钟后切块。配菜浅薄，辣椒、蒜沫、葱。
2、锅热油热下入鸡蛋，小火煎至两面焦黄后盛出备用。
3、爆香辣椒蒜沫，倒入煎好的鸡蛋翻炒。倒入半勺生抽文爱 社区，加盐适量翻炒均匀后撒葱出锅即可。一碗可口又不粗重的财富蛋就炒好啦！